市では、筋力・体力の向上や、健康な体を保つことを目的に、「生活習慣病予防運動教室」を開催しています。簡単なストレッチやトレーニング、有酸素運動など、初心者でも無理なく続けられる運動をプロの指導者が教えます。
　いつまでも若く元気でいるために、楽しく運動習慣を身に付けてみませんか。

あなたはいくつ当てはまる？運動量チェックリスト
□バスや電車ではできるだけ座る
□仕事はデスクワーク中心だ
□休日は家でゴロゴロすることが多い
□一人で運動しても続かない
□運動意欲はあるが「明日からやろう」と思いがち
□血液検査の結果が年々悪くなっている

いざ、教室へ潜入！
ストレッチ・筋力トレーニングやウォーキング・運動習慣についての情報交換

参加者の声
・指導者の皆さんがいつもにこやかに教えてくれて、楽しく体を動かすことができました。普段運動する機会がなかったので、参加して良かったです。（57歳男性）
・運動不足が気になって、参加してみました。参加してからは自宅でも運動するようになり、体重が減って、健康診断の血液検査結果も良くなりました。（52歳男性）
・教室に参加してから、運動習慣が身に付きました。よく眠れるようになったり、気分もリフレッシュできたりして、全体的に体の調子が良くなりました。（48歳女性）

早速参加してみましょう
1）運動でアンチエイジング教室〈全4回〉＆フォローアップ〈全2回〉
日時　7月20日・27日、8月10日・24日の木曜日 午前10時～正午
　フォローアップ　9月7日（木）・21日（木）午前10時～正午

2）今こそからだのメンテナンス！はじめようカラダづくり〈全4回〉＆フォローアップ〈全2回〉
日時　8月8日（火）・17日（木）・31日（木）、9月11日（月）午前10時～正午
フォローアップ　9月25日（月）、10月10日（火）午前10時～正午

・・・共通・・・
会場　1）ウェルネスさがみはら　2）津久井保健センター
対象　運動習慣がない市内在住か在勤の人で、運動の実技に支障がなく、同教室に参加したことがない
　1）20歳～59歳（昭和33年4月2日～平成10年4月1日生まれ）
　2）20歳～69歳（昭和23年4月2日～平成10年4月1日生まれ）=各15人（抽選）

申し込み
　1）6月29日までに、電話で中央保健センター（電話042-769-8233）へ
　2）7月14日までに、電話で緑保健センター津久井担当（電話042-780-1414）へ
※その他の日程は、今後、別冊ウェルネス通信でお知らせします。

問い合わせ　中央保健センター　電話042-769-8233