熱中症で病院に搬送されるケースは年々増加傾向にあります。熱中症は屋内でも起こります。生活様式の変化で屋内で過ごす機会が増えたため、特に注意が必要です。夏の暑さ対策や正しい予防方法で、熱中症を防ぎましょう。

■暑さ対策のポイント
▽ブラインドなど
日差しを遮り、室温上昇をストップ

▽打ち水
・路面温度が低くなる
・体感温度が下がる
・朝夕に、日陰の路面が効果的
・お風呂の水などを活用

▽涼しい服装
▽日傘
・体感温度を下げ、汗の量も軽減
・男性も積極的に活用を

▽街中は体感温度が高くなる!
強い日差しや、アスファルトなどの路面と建物壁面から放出される熱によって、気温より体感温度が高くなることがあります。日傘やうちわなどを利用して、体感温度を下げる工夫をしましょう。

■熱中症予防のポイント
▽暑さを避ける
・扇風機を上手に使う
・エアコンの温度を小まめに再設定
※感染症予防のために小まめな換気を!
・エアコンは掃除で効き目がアップ

▽暑さに備えた体づくり
・無理のない範囲で適度に運動
・十分な栄養や良質な睡眠を心掛ける

▽小まめに水分　ほどよく塩分
・喉が渇く前に水分補給
・大量の汗をかいたら塩分補給も忘れずに
・1日当たり1.2ℓが目安

▽日頃の健康管理
・体温測定、健康チェック
・体調が悪いときは無理せず自宅で静養

▽状況に応じてマスクを外しましょう
・屋外で2m以上の距離が保てるとき
・激しい運動をするとき

ごみ収集や公園での作業などをする市の職員は、十分な距離が保てる場合に、熱中症のリスクを考慮してマスクを外すことがあります。

■こんな症状に注意
・めまい
・筋肉痛
・倦怠感
・吐き気
・頭痛
・汗が止まらないか全く出ない
・呼び掛けに反応がない　など

■熱中症かなと思ったときは

■熱中症警戒アラートを活用しましょう
熱中症の危険性が極めて高くなると予測されたときに発表されます。発表されたときは、さがみはらメールマガジン「防災」などでお知らせします。
※さがみはらメールマガジン「防災」の登録は広報さがみはら掲載の二次元コードから

問い合わせ：
暑さ対策について　環境政策課　電話042-769-8240
熱中症予防について　健康増進課　電話042-769-8274