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最近、運動していますか・・・?

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神奈川県相模原市 クリエイティブ・コモンズ

 市では、筋力・体力の向上や、健康な体を保つことを目的に、「生活習慣病予防運動教室」を開催しています。簡単なストレッチやトレーニング、有酸素運動など、初心者でも無理なく続けられる運動をプロの指導者が教えます。
 いつまでも若く元気でいるために、楽しく運動習慣を身に付けてみませんか。

あなたはいくつ当てはまる?運動量チェックリスト
□バスや電車ではできるだけ座る
□仕事はデスクワーク中心だ
□休日は家でゴロゴロすることが多い
□一人で運動しても続かない
□運動意欲はあるが「明日からやろう」と思いがち
□血液検査の結果が年々悪くなっている

いざ、教室へ潜入!
ストレッチ・筋力トレーニングやウォーキング・運動習慣についての情報交換

参加者の声
・指導者の皆さんがいつもにこやかに教えてくれて、楽しく体を動かすことができました。普段運動する機会がなかったので、参加して良かったです。(57歳男性)
・運動不足が気になって、参加してみました。参加してからは自宅でも運動するようになり、体重が減って、健康診断の血液検査結果も良くなりました。(52歳男性)
・教室に参加してから、運動習慣が身に付きました。よく眠れるようになったり、気分もリフレッシュできたりして、全体的に体の調子が良くなりました。(48歳女性)

早速参加してみましょう
1)運動でアンチエイジング教室〈全4回〉&フォローアップ〈全2回〉
日時 7月20日・27日、8月10日・24日の木曜日 午前10時~正午
 フォローアップ 9月7日(木)・21日(木)午前10時~正午

2)今こそからだのメンテナンス!はじめようカラダづくり〈全4回〉&フォローアップ〈全2回〉
日時 8月8日(火)・17日(木)・31日(木)、9月11日(月)午前10時~正午
フォローアップ 9月25日(月)、10月10日(火)午前10時~正午

・・・共通・・・
会場 1)ウェルネスさがみはら 2)津久井保健センター
対象 運動習慣がない市内在住か在勤の人で、運動の実技に支障がなく、同教室に参加したことがない
 1)20歳~59歳(昭和33年4月2日~平成10年4月1日生まれ)
 2)20歳~69歳(昭和23年4月2日~平成10年4月1日生まれ)=各15人(抽選)

申し込み
 1)6月29日までに、電話で中央保健センター(電話042-769-8233)へ
 2)7月14日までに、電話で緑保健センター津久井担当(電話042-780-1414)へ
※その他の日程は、今後、別冊ウェルネス通信でお知らせします。

問い合わせ 中央保健センター 電話042-769-8233

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   相模原市
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